«Защита от рака и не только»: Медик перечислил полезные свойства шпината
Медик Мохсен Клаб перечислил полезные свойства шпината, среди которых нормализация кровяного давления. Материал соответствующего содержания опубликован в арабском издании.
Шпинат - это не только один из самых полезных и популярных для здоровья зеленых листовых овощей, но он и вкусен сам по себе, поэтому его часто добавляют в разные блюда. Полезные свойства объясняются тем, что он богат минералами, витаминами и фитонутриентами. Одним из преимуществ употребления является улучшение работы желудочно-кишечного тракта за счет содержания в нем клетчатки, в связи с чем его любителям не грозят запоры. Благодаря содержанию в шпинате кальция, магния и калия, происходит нормализация кровяного давления, что следует учесть людям с гипертонией. Беременным женщинам стоит налегать на продукт, так как благодаря содержащемуся там Mg снижается риск гестационного диабета. Сюда же относится понижение вероятности преэклампсии на 58%. Даже при желании зачать ребенка представительницам прекрасного пола важно обратить внимание на данный листовой овощ, это объясняется тем, что железо, фолиевая кислота и витамин Е, стабилизируют репродуктивную систему.
Среди других полезных свойств шпината: поддержание здоровья глаз и предотвращение ухудшения зрения, связанного с повреждением сетчатки вследствие старения, уменьшение процентного содержания жиров и холестерина в крови, что прямым образом сказывается на параметрах фигуры. Плюс ко всему листовой овощ помогает быстрому заживлению ран. Еще одно преимущество его употребления - участие в «постройке» тканей организма. Мало того, любители продукта защищают себя от рака толстой кишки и болезней сердца.
