Российский диетолог развеяла миф о способности ананаса сжигать жир
Врач-диетолог Галина Джорова рассказала россиянам, что ананас никак не способствует жиросжиганию, однако у него есть другие полезные свойства.
По словам специалиста, данный фрукт оказывает полезное воздействие на улучшение обмена веществ, поскольку в нем содержится бромелайн (фермент, способствующий расщеплению белка). Однако имеющийся подкожный жир он растворить не способен.
Помимо этого, диетолог отметила роль пандемии в увеличении числа людей с лишний весом, поскольку различные локдауны, а также стресс обусловливают тягу к перееданию.
Врач порекомендовала при составлении рациона исходить не из массы тела и объема пищи, а из калорийности продуктов. Она напомнила, что суточная норма калорий для женщин составляет в среднем 1800 - 2200, для мужчин - 2500 - 2800. При этом важно включать жиры, белки и углеводы в каждый прием пищи, пишет "Российская газета".
