Три продукта, которые надо употреблять каждый день
Простые, но от этого не менее полезные продукты всегда должны присутствовать на столе. Употребление этих трех продуктов предотвращает воспаление и защищает от разных заболеваний.
Эти супер-продукты всегда должны быть в рационе. В этом уверены специалисты, которые рекомендуют употреблять их как можно чаще, пишет "Медик Форум".
Яйца
Один из простых и доступных продуктов, обеспечивающий организм большим количеством ценных веществ. В одном яйце содержится до 6 граммов белка, а также калий и витамины А, В, Д. Специалисты считают, что употребление яиц снижает риск сердечных заболеваний.
Красный болгарский перец
В этом овоще витамина С вдвое больше, чем в апельсинах. Кроме того, в красном болгарском перце много бета-каротина и ликопина, которые обладают антиоксидантными свойствами. Перец защищает клетки от окислительного стресса и разрушения, укрепляет иммунную систему.
Оливковое масло
В нем содержатся все необходимые полезные жиры, нужные организму. Масло оказывает противовоспалительное действие, снижает холестерин и уровень сахара в крови. Регулярное употребление оливкового масла эффективно защищает от сердечных заболеваний.
