Новости и события » Здоровье » Ученые из США нашли связь между бессонницей и хлебом

Ученые из США нашли связь между бессонницей и хлебом

Ученые из США нашли связь между бессонницей и хлебом

В ходе исследования американские ученые пришли к выводу, что хлеб, рис и кондитерские изделия способны вызывать бессонницу.

Специалисты из Колумбийского университета США проанализировали данные, собранные у 50 тысяч женщин. В рамках "Инициативы по охране здоровья женщин" участницы заполняли дневники питания. Благодаря этому ученые нашли связь между съеденными перед сном продуктами и бессонницей.

С плохим сном преимущественно сталкивались те, кто ел белый хлеб, рис, кондитерские изделия и сладкие газировки, а также соки.

Выяснилось, что всему виной рафинированные углеводы или "пустые" калории, которые содержаться в этих продуктах. Их употребление провоцирует повышение уровня сахара в крови, на что организм в ответ вырабатывает инсулин. Это приводит к выбросу адреналина и кортизола, которые не позволяют заснуть.

Ученые отмечают, что реже от бессонницы страдают те, кто употребляет большое количество клетчатки, а также овощи и фрукты, передает MedicalXpress.


Свежие новости России на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх