Ученые заявили о пользе йоги для работы мозга
Ученые заявили, что занятия йогой благотворно влияют на человеческий мозг. Такие тренировки усиливают работу определенных отделов, в том числе ответственных за когнитивные способности и эмоциональную составляющую.
О том, что аэробные упражнения положительно влияют на мозг и даже способствуют росту новых нейронов, ученые заявляли давно, однако доказать, что подобного эффекта можно достигнуть, занимаясь йогой, удалось только теперь. Сделали это в ходе масштабного проекта американские специалисты университетов Иллинойса и Детройта. Результаты научной работы представлены на страницах издания Brain Plasticity. Авторы изучили данные, полученные в ходе 11 исследований, посвященных взаимосвязи между состоянием мозга и практикой йоги. В ряде экспериментов сравнивалось состояние главного органа ЦНС у людей никогда не занимавшихся практиками из индийской культуры, до и после курса занятий. В остальных работах были проанализированы различия у добровольцев, регулярно практикующих йогу и у тех, кто этого не делает. Для контроля за состоянием мозга использовались различные медицинские методы, в том числе МРТ и КТ.
У людей, которые занимаются йогой, было замечено развитие тех структур, которые меняются и при физических нагрузках. В частности у них оказался более увеличен объем гиппокампа, участвующий в обработке памяти. Он с годами уменьшается, что провоцирует развитие болезни Альцгеймера и старческой деменции. Помимо этого, у йогов, занимающихся духовными практиками на регулярной основе, были более развиты другие важные участки. Авторы исследования отмечают, что определить, почему эти упражнения влияют на мозг, как и аэробные тренировки, ведь по своей природе они таковыми не являются, им пока не удалось. Не исключено, что существуют другие механизмы, которые приводят к таким изменениям. Возможно, функционирование органа улучшает тот факт, что йога положительно влияет на эмоции, избавляет от стресса, беспокойства, тревожности и депрессии.
