Медики рассказали, какую воду надо пить для снижения давления
Для того, чтобы снизить артериальное давление (АД), существует несколько способов, кроме медикаментозного. По словам врачей, хороший эффект оказывает здоровое питание и физические упражнения.
Так, было доказано, что богатая калием диета уменьшает АД, нейтрализуя отрицательное воздействие соли, которая задерживает жидкость в организме. Как поясняют медики, калий выводит излишки воды из почек, восстанавливая баланс натрия.
Одним из лучших источников калия является кокосовая вода. Она содержит 600 мг микроэлемента в 240 мл. В ходе одного небольшого исследования было установлено, что вода способна значительно опустить систолическое кровяное давление, а другое исследование обнаружило у нее антитромботическую активность.
По словам врачей, тромбы являются смертельно опасным осложнением при гипертензии, поскольку они в несколько раз увеличивают риск сердечного приступа и инсульта.
Кроме того, медики советуют не забывать о роли физических упражнений в борьбе с этим недугом. Как рассказали специалисты из Harvard Health, регулярная физическая активность укрепляет сердце, а сильное сердце может качать больше крови с меньшими усилиями.
