Мясников объяснил причину возникновения ночной бессонницы наличием привычки

Ведущий и доктор Александр Мясников назвал причину возникновения бессонницы по ночам.

Появление плохого сна в ночное время связывается с наличием определенных привычек. Об этом врач заявил в телеэфире на канале "Россия 1".

Согласно словам Мясникова, не рекомендуется смотреть на часы в случае, если человек проснулся ночью. Это может заставить считать оставшееся до пробуждения время. Специалист советует ложиться и засыпать в одни и те же промежутки регулярно, сохраняя периодичность.

- В 11 лег - в 7 встал. В 10 лег - в 6 встал. Все. Организм, он как рефлекс. Как у собаки Павлова, - рассказал российский медик.

Также он дал наставление тем, кто не может уснуть за 20 минут. Кардиолог подчеркнул, что не стоит пытаться вызвать сон употреблением спиртного, курением и употреблением пищи. Для решения подобной проблемы можно встать, походить и успокоиться.