Британский врач рассказал о продлевающих жизнь правилах питания
Существует шесть правила питания, которые способствуют долголетию, которые раскрыл эксперт в области регенеративной медицины из Великобритании.
По словам специалиста, один из основных критериев питания, которому стоит уделить внимание - качество мяса и рыбы, употребляемых в пищу. Телеврач порекомендовал выбирать продукты у фермерских хозяйств, так как в них отсутствуют консерванты и другие не полезные вещества.
Второе правило - уменьшить в меню количество продуктов с высоким гликемическим индексом, заменив на сложные углеводы. Они содержатся в крупах, а также фруктах и овощах.
Он посоветовал в целом снизить количество потребляемых калорий, а также добавить в рацион кальций и магний, передает РИА "Новости". Кальций служит хорошим защитником от многих заболеваний и поможет снизить кровяное давление, магний выступает скорее как его "помощник", так как необходим для его, кальция, усвоения.
Врач рассказал, что не стоит злоупотреблять специями, в особенности солью, однако и полное их исключение - не выход, так как многие из них благоприятно влияют на здоровье.
