Праздник в начале недели. Как облегчить понедельник?
Понедельник - самый сложный день. Это реальный факт или обычный стереотип? Можно ли сделать начало недели легче и приятнее? Своим экспертным мнением поделилась белгородский психолог Татьяна Иванова.
Человеку свойственно списывать свои неудачи и ошибки на какие-то внешние факторы - погоду, пробки, действия других людей или внешнеполитическую обстановку. А когда что-то не ладится в начале трудовой недели, то в качестве объяснений мы часто слышим расхожую фразу: «Понедельник - день тяжелый».
На деле же - это обычный день, который ничем не отличается от других. Ведь когда люди объединяли семь суток в неделю, никто и не планировал делать первый день самым сложным. Однако эта психологическая установка крепко укоренилась в сознании, и большинство людей воспринимают ее как данность, которую никак не изменить.
И на это есть вполне объективные причины. Вот несколько из них:
1.Понедельник - первый день после выходных. А они могут проходить очень насыщенно. Разумеется, после вечеринки, небольшого путешествия, встречи с друзьями или отдыха на природе тяжело сразу вернуться в привычный ритм и настроить себя на рабочий лад.
2.Понедельник - время планирования недели. В большинстве компаний первый рабочий день начинается с планерки, «летучки» или другого совещания, на котором намечают план работы на всю неделю и нагружают сотрудников новыми заданиями.
3.Понедельник - день сложных задач. Многие из нас уже в середине пятницы теряют концентрацию внимания и начинают строить планы на выходные. Конечно, в этом случае работа отодвигается на второй план, реализация важных и ответственных дел обычно переносится на понедельник. А к ним потом добавляются новые поручения.
Естественно, в таком случае противостоять плохому настроению трудно даже упертому оптимисту. Однако есть несколько простых способов, как облегчить понедельник:
1.Равномерно распределять свою работу по дням недели, не взирая на их название и близость к выходным. Тогда задания не будут накапливаться и переходить на следующую неделю.
2.По возможности на выходных сохранять режим и избегать активных воскресений. Лучше провести этот день за спокойным отдыхом с семьей, а вечером уделить время подготовке к началу рабочей недели. Например, погладить одежду, приготовить обед, собрать документы и рабочую сумку.
3.Перестать «накручивать» себя тяжелым понедельником. Ведь дело не в дне недели. Плохое настроение у начальника может быть и в четверг, а в серьезную дорожную пробку можно попасть и в среду.
4.Не планировать на понедельник выполнение ответственных поручений, если есть такая возможность. В советское время опытные управленцы говорили: «Хочешь испортить дело - начни его в понедельник».
5.Устроить себе небольшой праздник в начале рабочей недели. Сделать то, что обычно делают в пятницу и в выходные, - сходить в кино или ресторан, пройтись по магазинам, погулять с друзьями после работы. Тогда изменится и отношение к понедельнику, вы будете ждать его с приятным предвкушением.
Кстати, развлечения в понедельник иногда бывают гораздо выгоднее, чем в выходные. Многие торговые сети, кинотеатры, кафе и рестораны предоставляют скидки и бонусы или устанавливают специальные цены в первый день недели.
Например, мобильный оператор Tele2 традиционно меняет правила и для хорошего понедельничного настроения дарит своим клиентам целый набор подарков. Новая волна проекта «Понедельники Tele2» запущена в 28 регионах России, в том числе и в Белгороде.
Белгородские абоненты оператора могут начать утро понедельника с бесплатного бодрящего кофе от «Макдоналдс», а приятным завершением дня станет вкусный десерт, который можно получить в подарок при любом заказе в сети кафе «Оранжевый остров». Предложения действуют каждый понедельник до 30 ноября включительно.
Изменить отношение к понедельникам проще, чем кажется. Надо начать неделю по другим правилам.
