Эксперты назвали лучший витамин для омоложения кожи
Ученые из Германии провели исследование и пришли к выводу, что между питанием и старением кожи существует связь. Одним из лучших пищевых компонентов, способных восстановить тонус кожи и дать эффект ее омоложения, является витамин А.
По мнению экспертов, витамин А действенно препятствует появлению признаков внешнего старения кожи, вызываемых ультрафиолетовым облучением. Его потребление усиливает защиту клеток кожи от повреждения.
Этот витамин помогает укрепить иммунную систему человека, благоприятно сказывается на функционировании сердца, легких, почек - это тоже содействует эффекту омоложения кожи, улучшая ее состояние.
Витамина А находится в паштете из печени, сыре, яйцах, жирной рыбе, в молоке, йогурте, в желтых фруктах и листовых овощах.
Ученые подчеркивают, что общее количество употребляемого за день витамина не должно превышать дозу в 1500 мкг. Избыток витамина А негативно сказывается на состоянии костей, печени, других органов.
