Мясников рассказал о важном элементе здорового питания
В рационе каждого человека ежедневно должна быть клетчатка. Врач Александр Мясников рассказал, почему она полезна и в каких продуктах содержится.
Клетчатка очень полезный макроэлемент. Она не усваивается в пищеварительном тракте, и ее волокна перерабатываются микрофлорой кишечника, ускоряя тем самым обмен веществ. Клетчатка способствует быстрому попаданию в организм полезных веществ и выводу вредных.
Этот полезный элемент содержится в овощах, фруктах, бобовых и кашах. Наиболее полезны каши, сваренные из крупы, а не быстрого приготовления, пишет "Russia.tv".
По словам врача, клетчатка не дает энергию и не содержит питательных веществ, но помогает организму стабильно функционировать. Также ее регулярное употребление снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Этот макроэлемент помогает снизить уровень холестерина в крови.
