Челленджи, йога и выживание: как барнаульцы провели месяцы в самоизоляции
Дни тревоги и нарушения привычного уклада жизни не помешали многим провести время самоизоляции с пользой. Что успели сделать барнаульцы, чему научиться, какие уроки извлекли и выводы сделали - рассказывают наши собеседники.
Валерия-оператор интернет-магазина:
- Когда пошли первые разговоры о том, что нас ждет "карантин", первой реакцией было недоверие. Было ощущение, что все это неправда и происходит не с нами. У меня включилась защитная реакция. Кто-то отшучивался на эту тему, кто-то просто убегал от реальности.
Потом я старалась размышлять логически, не впадать в истерику. Это было сложно, потому что со всех сторон обсуждалась серьезность этой ситуации, с огромным преувеличением. Домыслы и сплетни - тоже своего рода защитная реакция.
Кто-то остался без работы. Моя была связана с интернет-заказами. Казалось бы, нас это не коснулось, ведь люди стали заказывать доставку на дом. Работы меньше не стало, наоборот. Однако не все были готовы к увеличению объема заказов. Этот период был настолько тяжелым, что я не выдержала и ушла сама. Очень жалею, но на тот момент, казалось, что другого выхода у меня нет, организм не выдержал. Хорошо, хоть не заболела.
Дома все дела переделала, все полы были вымыты до скрипа! Потом купила себе месячный онлайн набор домашних фитнес-тренировок. Еще до режима самоизоляции много раз пыталась себя заставить это сделать, но все как-то не выходило, а тут появился отличный шанс привести свое психологическое и физическое состояние в форму, своего рода челлендж: целый месяц, правильно питаться, не есть сахар и тренироваться по определенной программе три раза в неделю.
В специальном приложении мне выслали график тренировок, расписали по пунктам питание. Я сделала фото своей фигуры "до", измерила параметры и взвесилась, для более наглядного результата. В первый день челленджа пришлось прилично потратится на продукты. В интернет-магазине я заказала огромное количество различных ингредиентов для приготовления полезных завтраков, обедов и ужинов.
Цлый месяц трехразового специального питания и тренировок не прошел зря, стала чувствовать себя гораздо собранной и уверенной, да и на физической форме это тоже сказалось. Теперь постараюсь максимально долго сохранить это результат, который я получила за этот месяц.
Нашла себе удаленную работу. И сейчас просто нет времени на то, чтобы скучать!
Дмитрий, менеджер по закупу:
- Семья - дома. Я на удаленной работе.
Закупил много настольных игр, конструкторов и прочего. Начал максимально уделять все свободное время своим детям.
Поскольку им было более тяжело воспринимать самоизоляцию, мне приходилось быть для них и другом, и папой, и учителем. Со старшим ребенком мы в большей степени занимались уроками, надо было контролировать практически весь его учебный процесс. За это время я начал понимать его, тем самым смог его вовлечь во многие учебные темы, а также стать ближе к нему.
С младшим было немного проще, ведь основной частью его развлечений занималась мама, но порцию настольных игр и совестного собирания конструктора за период самоизоляции он получил немалую.
Я вспомнил, что для меня главное жизни и чему стоит уделять больше внимания. Любите своих близких и не забывайте: зачем и для чего вы живете.
Когда вы просто играли с ребенком? Взаимодействовали? Не просто отвлекали его, параллельно занимаясь своими делами? Мы потеряли эту нить с нашими родными, живя с ними под одной крышей. Поэтому я решил исправить это в своей семье!
Юлия-маркетолог:
- Я давно работаю во фрилансе. Тренировки дома, правильное питание, режим, книги и вышивка. Было страшно заболеть, любое недомогание казалось мне симптомом. Я прислушивалась к каждому своему дыханию, нет ли хрипов, не болит ли горло, вроде голова закружилась: вот-вот сознание потеряю!
Мне пришлось быстро с этим справиться, ведь я забросила свои тренировки, перестала читать и просто на просто обленилась. В один из дней я нашла для себя выход: избегать всех тревожных новостей и отвлечься на что-то полезное. Стала практиковать медитации - прочитала в одной из статей, что это помогает справиться с тревогой.
Приступила к поиску хороших бесплатных уроков по медитации и йоге. Составила для себя небольшую программу, с которой и прозанималась почти весь период самоизоляции. Приучила себя вставать пораньше и медитировать на фоне восхода солнца, научилась чувствовать свое тело и слышать свой организм.
Теперь, я считаю, что, то время, которое провела на самоизоляции, повлияло на меня самым наилучшим образом. В обычное время я с малой вероятностью нашла бы время познать себя, вникнуть во всю эту тему с йогой и медитациями.
Непросто в этом мире жить здесь и сейчас, а не ждать пока очередное испытание закончится. Я увидела мир под другим углом! И дальше учусь видеть его, и каждому желаю того же!
Иван, менеджер по продажам:
- Работал в одной из туристических фирм Барнаула. В первую неделю самоизоляции нас распустили по домам, после этого были еще попытки выйти на работу. Только толку от этого было ноль, продажи не шли, пошли запреты на бронирование путевок.
Поначалу ставили сроки, что нам разрешат заниматься своей работой через пару-тройку недель, а потом и вовсе по прогнозам открытие тур-сезона перенесли на середину лета-начало осени. Ситуация вынудила руководство фирмы закрыться и распустить своих работников.
Потеряв работу, естественно, сразу начал искать новую, ведь нужно кормить семью и платить кредиты. Если бы не мои старые знакомства, то искал бы очень долго.
Работаю сейчас совсем не по своему профилю, работать приходиться очень много и доход совсем не тот, что был у меня в туристической фирме. Но все равно в это тяжелое время понимаешь, что многие просто остались без работы. То, что я имею хоть какой-то заработок, пусть и связанный с тяжелым физическим трудом, это все-таки радость.
Поэтому режим самоизоляции соблюдать не пришлось в какой-то степени, ведь я продолжал выходить на работу, думаю, как и многие другие люди в нашей стране. Желаю всем здоровья и огромного терпенья!
Алексей Шкода
