«Самоизоляция - не тюрьма!» Психолог - о том, как не сойти с ума взаперти
Рекомендации о том, как провести семейный карантин максимально комфортно - от психолога Центра здоровья белгородского областного центра медицинской профилактики Русланы Тодоровой.
«Она прикольная»
Многим белгородским мужчинам, большую часть времени проводящим на работе, непривычно оказаться в кругу семьи на такой длительный срок. А у женщин общение - вообще базисная потребность.Как же быть в такой ситуации?
Знаете, есть такой мем в интернете: на третий день карантина мужчина попробовал поговорить со своей женой и внезапно понял, что она прикольная.Мораль здесь такова: оглянитесь вокруг, придумайте совместный семейный досуг, извлеките из ящика «Монополию», поиграйте все вместе в города, устройте вечер воспоминаний. И выдохните: возможность не ходить на работу - не самое большое наказание.
«Самоизоляция - не тюрьма»
Но не все, к сожалению, умеют разговаривать. Порой общение превращается в бесконечный перечень претензий. Если с общением в семье туго, надо разделить интересы.
Во-первых, режим самоизоляции не означает, что вы заперты дома, как в тюрьме. Ничто не мешает супругам гулять на свежем воздухе, но по одному (или с ребенком) и в безлюдных местах. Например, на Левобережье в Белгороде недавно появилась лебединая пара, почему бы не пройтись вдоль Везелки, подышать свежим воздухом, понаблюдать за птицами?Чаще выводите гулять не только детей, но и своих домашних питомцев.Красота и покой благотворно влияют на нашу нервную систему.
«Вспомните отложенное»
Воспринимайте карантин как бонус, который дает возможность заняться тем, на что не хватало времени. Можно посмотреть фильмы, которые давно скачал, а они только ждали своего часа, прочесть давно отложенные книги, заняться изучением английского языка или овладеть несколькими упражнениями из йоги.
Внук в состоянии научить бабушку или дедушку играть на компьютере в танчики, для них это может стать очень интересным опытом. Бабуля может научить внучку вязать или вышивать, сейчас это модно. А если дома накопились дела, съездите в строительный магазин. За время самоизоляции мужчина доделает начатый ремонт, а женщина - вымоет окна, постирает шторы, наведет в квартире блеск и чистоту. Если соскучитесь по родным и друзьям, то пообщаться с ними можно по скайпу.
Записала Виктория Передерий
