Названы 5 продуктов, которые вызывают бессонницу

Каждому знакома ситуация - спать хочу, но часами просто смотришь в темноту. А ведь завтра новый рабочий день. Разрушителем сна могла стать пища. Какие продукты лучше не есть перед сном, рассказали эксперты на портале "МедикФорум".

Острая еда

Согласно исследованию стрые, пряные продукты способствуют нарушению фазы глубокого сна. Более того, оострая еда способна вызывать изжогу, кислотный рефлюкс, усугубляющие проблему бессонницы.

Грейпфруты

Этот фрукт, съеденный вечером, также способствуют появлению изжоги.

Баклажаны

Данный продукт отличается повышенным количеством аминокислоты тирамин, что может увеличить содержание в крови норэпинефрина - нейромедиатора с эффектом стимулятора. Баклажаны вечером не стоит есть, они повышают тонус вместо расслабления.

Огурцы

Что касается этого овоща, их употребление активизирует выработку мочи подобно питью воды перед сном и провоцирует бессонницу из-за ночных походов в уборную. Также опасны другие овощи с высоким содержанием воды.

Тяжелая еда

Плотные животные белки и жиры не нужны организму вечером. Они требуют усиленного длительного переваривания. Особенно опасно вечером есть бекон, вяленое, копченое, а еще обработанное мясо.