Российский сомнолог посоветовал избегать шелковых пижам

Председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон дал советы, как улучшить качество сна. Так, он рассказал, что лучше избегать шелковых пижам и сорочек.

Ковальзон отметил, что взрослому человеку для отдыха достаточно восемь часов сна. При этом он должен быть хорошего качества. По словам специалиста, важно, в чем человек спит. Он считает, что для сна подходит удобная одежда из хлопка. Шелковых изделий же эксперт посоветовал избегать.

- Шелк очень сильно электризует. Статическое электричество на коже - это нехорошо, - цитирует сомнолога радио Sputnik.

Также специалист подчеркнул, что во время сна важна терморегуляция тела. Так, по его словам, подушка должна быть холодной, а тело теплым. Особое внимание стоит уделить ногам: если их не удается согреть, необходимо надеть носки, отметил Ковальзон.