Кетодиета возглавила список самых опасных способов похудения
Российские исследователи назвали лидера "черного списка" среди способов изменения рациона ради похудения. Его возглавила низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков - кетодиета.
Сообщается, что кетодиета пользуется популярностью среди желающих сбросить лишний вес, так как быстро дает результаты. Однако эффективность такой диеты кратковременна и, по словам специалистов, опасна.
Прежде всего кетодиету признали самой вредной для здоровья, из-за того, что изменения рациона по ее правилам негативно влияет на сердце, а также повышает риск развития сахарного диабета. Связано это с отказом от любых углеводов, которые являются источником энергии. Эксперты предупредили, что, когда человек отказывается от углеводов, то организм начинает брать энергию из запасов жировой ткани. Это дает желаемый результат, но человек при этом испытывает проблемы когнитивного характера, нехватку сна, ломоту в мышцах и даже смену эмоционального настроя.
Лучшей же диетой назвали средиземноморскую, так она предполагает употребление большого количества овощей, фруктов, рыбы, цельнозерновых круп и оливкового масла. Такой рацион, по словам медиков, помогает поддерживать фигуру и не набирать лишних килограммов. Помимо этого средиземноморская диета снижает риск сердечно-сосудистых, онкологических болезней и сахарного диабета.
Однако специалисты предупредили, что независимо от выбора диеты, всегда будет сохраняться правило Ломоносова-Лавуазье: вес зависит от того, сколько энергии человек получает от употребления пищи и сколько ее расходует в итоге.
