Специалист рассказала россиянам о пользе шпината для иммунитета и кровяного давления
Диетолог-нутрициолог Лера Лавски перечислила россиянам ряд полезных свойств шпината для организма, в частности для иммунной системы и нормализации кровяного давления.
Эксперт назвала шпинат кладезью полезных веществ, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку в нем содержатся калий и магний, помогающие поддержанию кровяного давления и расслаблению миокарда.
Кроме того, шпинат богат клетчаткой и за счет этого оказывает положительное влияние на здоровье кишечника и профилактику запоров, и в целом полезен для всего ЖКТ, отметила нутрициолог.
Она сообщила, что помогает эта зелень и в сохранении молодости и энергии, причем независимо от возраста. Все потому, что в ней содержатся каротиноиды - сильные антиоксиданты.
Так как в шпинате содержится большое количество витамина С, часто простывающим людям он необходим для поддержания иммунитета в периоды болезни.
Однако Лавски предупредила, что если у человека есть проблемы с почками, то употребление продукта нужно ограничить, поскольку в нем много оксалатов (солей и эфиров щавелевой кислоты), пишет РИА "Новости - Спорт".
