Почему в феврале и марте надо есть гранат
Февраль и март - тяжелые испытания для нашего здоровья. За зиму организм соскучился по свежим фруктам, витаминов стало не хватать. В этом смысле гранат - настоящее сокровище. Благо, в магазинах его сейчас нетрудно найти.
В центре медпрофилактики Алтайского края рассказали, почему так полезен этот плод. Он содержит аминокислоты, калии?, магнии?, кальции?, железо, фосфор, витамины К, С, В9 и В6, улучшает состояние кожи, волос, ногтей.
Также гранат:
Помогает похудеть. Это прекрасная альтернатива сладостям, в нем обычно порядка 100 зерен и 100 калории?.
Замедляет старение. Этим "занимаются" его антиоксиданты, они омолаживают органы и ткани.
Улучшает настроение. Эти сочные зерна содержат магний, который повышает уровень серотонина в мозге, берет под контроль перепады настроения, предотвращает тревожность и депрессию.
Укрепляет иммунитет. В 100 граммах плода имеется 21% дневной нормы витамина С. Гранат обладает антибактериальными свойствами и активизирует иммунную систему.
Улучшает работу мозга. Антиоксиданты в составе этой ягоды помогают улучшить память и функции нервнои? системы, повышают когнитивные способности, помогают снизить риск болезни Альцгеи? мера.
Укрепляет кости и связочный аппарат. Кальций, который есть в гранате, является строительным материалом для костей.
Снижает давление. Гранат способствует разжижению крови и в итоге улучшает ее циркуляцию.
Снижает уровень холестерина. В плоде содержатся антиоксиданты, они очищают стенки сосудов от холестериновых бляшек.
Помогает работе сердца. В гранате много калия и магния, необходимых для нормального функционирования сердечной мышцы.
Гранат не рекомендуют людям с гастритом, язвеннои? болезнью желудка, детям до трех лет. Также стоит помнить, что во всем нужна мера, даже с гранатом перебарщивать не стоит.
