Женщина рассказала, как сбросила 26 кг за 4 месяца, но ела много
Жительница нигерийского города Лагос похудела на 26 килограммов за четыре месяца. О секрете ее успеха пишет Лента. ру.
По словам 33-летней Таниша Сингх, она набрала лишний вес после рождения ребенка в 2020 году. Из-за этого женщина изменилась до такой степени, что ее не узнала даже собственная мать. Максимальный вес составил 82 килограмма.
Как рассказала похудевшая, секрет заключается в осознании того, что ежедневные привычки влияют на тело.
"Другим моим секретом было есть жир, чтобы сжигать жир. Я включала в рацион здоровые жиры, такие как топленое масло, кокосовое и оливковое. Еще я пила много воды и интенсивно занималась спортом по меньшей мере по часу в день",- пояснила она.
Женщина советует есть часто, маленькими порциями в течение дня. Это стабилизирует уровень сахара в крови и предотвращает переедание. Также она рекомендует позволять себе вредную пищу не чаще одного раза в неделю.
Также Сингх часто смотрит в зеркало, покупает новую одежду, пользуется поддержкой родных, занимается медитацией и йогой. Она советует принимать комплименты, чаще фотографироваться и не сравнивать себя с другими. По ее мнению, важно не морить себя диетами, а просто сократить потребление жирной и сладкой пищи.
