Названы принципы питания, которые могут продлить жизнь

Существуют определенные принципы питания, которые могут способствовать продлению жизни. Как считают медики, одним их таковых является отказ от сахара. Увлеченность такой едой прочно ассоциирована с ожирением.

Другой принцип - строго умеренное употребление соли. Например, для взрослого человека оптимальная доза составляет шесть граммов. То есть не более одной чайной ложки.

Разумеется, в свой рацион нужно добавить еще как можно больше растительной пищи. В рацион можно включить чечевицу вместе с горохом, орехами. Эти продукты отличаются высокими уровнями жизненно важных для организма человека питательных веществ, белков, углеводов.

Врачи сходятся во мнении, что нужно соблюдать правило умеренности, не переедать. Пищеварительная система доносит до мозга сигнал о сытости спустя 20 минут после фактического насыщения, пишет Медикфорум.