Психолог объяснил, почему не нужно спать днем

Эксперты уверены, что дневной сон снижает качество ночного сна. Как уточнил врач психолог Алексей Мелехин, такую привычку необходимо исключить.

Специалист обратил внимание на то, что дневной сон сбивает циклы бодрствования и отдыха, что негативно сказывается на функционировании нервной системы. По его словам, спать днем не следует, даже если ночью не удалось выспаться полноценно.

Для того, чтобы справиться с дневной сонливостью и вернуть тонус, врач посоветовал выполнять физические упражнения. Также он рекомендовал использовать источники света и проветривать помещения, пишет Медикфорум.

Дело в том, что благодаря потокам свежего воздуха мозг сможет получать больше кислорода.