Диетолог из РФ рассказала о разрешенных во время диеты ночных перекусах
Российский врач-диетолог Наталья Пугачева в разговоре с журналистами рассказала о лучших перекусах, которые может позволить себе худеющий человек вечером или ночью.
По утверждениям специалиста, человек не обязан полностью перестать есть после 18:00, если он хочет похудеть. Также диетолог привела в пример ряд продуктов, которые можно употреблять по вечерам худеющим.
- От голодных вечерних мук могут спасти небольшая горсть орехов - миндаль или фисташки, стакан кефира или чашка натурального йогурта, киви (две-три штуки), горстка тыквенных семечек, - рассказала эксперт агентству "Москва".
Помимо этих продуктов, людям на диете можно есть вишню, клубнику, а также куриное мясо и вареные яйца.
- А чашка теплого травяного чая отлично дополнит позднюю трапезу, - добавила Пугачева.
Также эксперт обратила внимание, что перед сном не стоит употреблять жирные или соленые продукты, также советуется отказаться от острой пищи. Это связано с тем, что перечисленные виды блюд могут привести к перееданию.
