Турецкий врач назвал продукты и привычки снижающие уровень холестерина

Турецкий врач Эндер Сарач дал советы по немедикаментозному снижению уровня плохого холестерина в крови.

Своими советами медик поделился с изданием Sozcu. При этом он отметил, что данный вопрос встал особо остро в условиях пандемии, когда люди стали меньше двигаться и хуже питаться.

Эксперт отметил, что в первую очередь для улучшения показателей следует отказаться от употребления алкоголя и табака, а также повысить ежедневный уровень физической активности.

Из продуктов питания, которые способствуют снижению уровня холестерина в организме, специалист назвал авокадо, косточки винограда, чай, семена масличных культур, орехи и рыбу.

Также Сарач порекомендовал ввести в рацион блюда из соевых бобов, цельнозерновых продуктов и цитрусовых, передают РИА "Новости".