Названы пять продуктов, которые лишают энергии

Некоторые продукты могут повысить уровень энергии, а другие вызывают чувство истощения. Диетологи перечислили ряд продуктов, которые следует исключить из своего рациона.

Алкоголь

Умеренное употребление алкоголя - это нормально. Однако стоит только увеличить дозу, то почувствуете, что энергия ушла.

Сахар

Сахар может повысить уровень глюкозы в крови и спровоцировать короткий прилив энергии. Однако потом идет спад, из-за которого мы стремительно теряем силы.

Фастфуд

Этот продукт содержат мало питательных веществ и много жиров. Фастфуд может вытеснить из нашего рациона энергетически питательные вещества, если употреблять эту врдную еду слишком часто.

Кофеин

Кофеин может повысить нашу энергию, но в краткосрочной перспективе. При избытке кофе запасы энергии очень быстро истощаются.

Рафинированные углеводы

Углеводная диета провоцирует постоянную слабость и усталость. Следует избегать белого хлеба, белого риса и макарон.