Три принципа в питании, которые помогут похудеть

Врач-диетолог рассказал о трех основных принципах питания, которые помогут сохранить идеальную фигуру.

Вода

Основным в процессе похудения врач назвал поддержание водного баланса в организме. Этот важный компонент влияет на образование целлюлита, тонус мышц и красоту кожи. Поэтому эксперт советует пить воду из расчета 30 мл на один килограмм веса в сутки.

Полезные перекусы

Не менее существенен режим питания. Перекусы между приемами пищи должны быть здоровыми и полезным. Перекусывать можно авокадо, цельнозерновыми хлебцами, ягодами и фруктами, орехами. Не принесут вреда и нежирный молодой сыр, творог, йогурт, кефир. Но это только в том случае, если вы не страдаете лактозной недостаточностью, пишет "Вечерняя Москва".

Особый рацион

Диетолог советует с утра съедать продукты со сложными углеводами, в обед - белок и овощи, на ужин - протеиновые продукты.

Главное - не превышать дневную норму калорий.