Продукты, которые нужно есть на завтрак для похудения

Завтрак считается ключом к успешному похудению. Диетологи назвали продукты, которые богаты белком, их употребление во время первого приема пищи помогает стать стройнее. Подробности в материале Медикфорум.

Тунец

Этот продукт помимо белка богат омега-3 кислотами, крайне полезными для работы сердца, сосудов, мозга.

Арахис

Достаточно 30 граммов орехов, они дают примерно 10 процентов суточной нормы белка.

При умеренном употреблении продукт ускоряет обмен веществ, это обусловлено действием его молочнокислых бактерий. Твердый сыр препятствуют возникновению раковых клеток в организме.

Тыквенные семечки

Этот продукт помогает сохранить высокий уровень энергии.

Овсянка

100 граммов овса дают 10 граммов белка. При этом овсянка насыщена клетчаткой, она помогает нормализовать уровень сахара в крови

Творог и греческий йогурт

Исследования показывают, что продукты влияют на жировой обмен клеток и окисление жиров, что способствует уменьшению жирового слоя.