Медики советуют: пусть ноги выглядывают из-под одеяла

Многие из нас любят спать, высунув ноги из-под одеяла. Оказывается, это не просто удобно, но и полезно для хорошего сна.

Медики уверены, сообщает MedikForum, что спящим людям лучше не прятать во время сна ноги под одеяло.Они должны выглядывать, чтобы пальцы конечностей не перегревались.

Тело немного понижает температуру во время сна. В организме замедляются все процессы, он стремится к охлаждению, чтобы нормально спать. Многие люди, которые с головы до ног укутываются одеялом, испытывают перегревание, сильно потеют и плохо спят.

Очень немногие люди спят в комнате с температурой 15-18 градусов - оптимальной для ночного отдыха. Поэтому целесообразно отдавать тепло тела во время сна именно через ноги.

Медики уверены, что это помогает организму лучше регулировать свою температуру.