Пять калорийных продуктов, которые полезны для организма
Есть продукты, в которых содержится много калорий и жира, однако эксперты в области питания рекомендуют обязательно употреблять их. "Калорийные бомбы" были перечислены специалистами в публикации журнала Freundin.
Орехи и ореховое масло
Около 700 килокалорий на 100 грамм. Дело в том, что эти продукты богаты клетчаткой, витаминами, минералами. Благодаря орехам снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Авокадо
В нем около 160 калорий на каждые 100 грамм. Плоды являются источником ненасыщенных жирных кислот, фолиевой кислоты, клетчатки. Олеиновая кислота способствует уменьшению воспаления, понижению давления. Этот калорийный фрукт препятствует развитию ожирения, метаболических нарушений, диабета.
Семена льна
Их калорийность 534 ккал. Семена льна богаты клетчаткой, благодаря чему улучшают работу пищеварительной системы, кишечную микрофлору. Альфа-линоленовая кислота семян обладает противовоспалительным действием, защищает от болезней сердца и рака.
Оливковое масло
Очень калорийный продукт: целых 900 ккал на 100 грамм. Эксперты советуют обязательно употреблять масло холодного отжима. Этот продукт нужен для налаженной работы сосудов, сердца, мозга, эффективно предотвращает возникновение тромбов.
Темный шоколад
Продукт содержит около 500 ккал в каждых 100 граммах. В лакомстве большое количество клетчатки, железа, магния, меди и других минералов, обеспечивающих слаженную работу внутренних органов, укрепляющих иммунную систему.
