Кардиолог Джамал Шаабан назвал «здоровый завтрак», снижающий риск внезапной смерти
Египетский кардиолог Джамал Шаабан, ранее работавший в Национальном институте сердца, назвал «здоровый завтрак», который снижает риск внезапной смерти, инсульта, кровоизлияния в мозг. По словам специалиста, именно из-за неправильного питания повышается риск преждевременного ухода из жизни.
Эксперт считает, что утренняя трапеза должна состоять из овсяных цельнозерновых хлопьев, еще лучше - кукурузных, что гораздо полезнее завтрака с яйцами и белым хлебом. Предложенный вариант, как поясняет Джамал Шаабан, позволяет предотвратить образование сгустков, кровотечений в мозге. Свои слова кардиолог подкрепил результатами датского исследования, к которому были привлечены 55 000 человек без случаев инсульта. Средний возраст добровольцев составлял 56 лет. Людей попросили изменить свои привычки питания. Результаты были таковы, - у тех лиц, которые предпочли есть кашу вместо яичницы или тоста, риск острого нарушения кровоснабжения головного мозга был на 4% ниже, по сравнению с теми участниками, которые ели так называемый нездоровый завтрак.
Стоит отметить, кардиолог считает крайне важным для сердечно-сосудистой системы снижение употребления сахаросодержащих пищевых изделий, жирных и калорийных блюд. Риску подвергаются люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Согласно общепринятым рекомендациям, желательно проводить ежедневно хотя бы 30-минутные прогулки для улучшения кровоснабжения. Все эти меры, включая «здоровый завтрак», помогут снизить риск внезапной смерти.
