Подмосковный Минздрав дал рекомендации по борьбе с хронической усталостью
Подмосковный Минздрав дал рекомендации по борьбе с хронической усталостью для улучшения состояния здоровья россиян. По мнению врачей, основными причинами упадка сил выступают нервное напряжение и несбалансированное питание.
Хроническая усталость возникает на фоне ежедневного переутомления на работе. Если трудовая деятельность человека не связана с физическими нагрузками, то проблема с самочувствием возникает из-за стрессов, избытка жирной еды в рационе, дефицита сна, нарушения функционирования внутренних органов. Избавиться от неприятностей поможет растительная пища, регулярные походы в тренажерные залы, ходьба вечером для насыщения мозга кислородом и своевременное обращение в больницу при появлении проблем со здоровьем. Медики советуют отказаться от просмотра телевизора перед сном и малоподвижного образа жизни.
Если хроническая усталость возникла у людей физического труда, то рекомендуется снизить интенсивность работы или же взять отпуск для восстановления самочувствия. Врачи советуют при упадке сил больше отдыхать, иначе появятся головные боли, бессонница, ухудшится память и мыслительные способности.
